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    夏休みの保養について
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      夏休みの保養の計画はされていますか?

      なかなか身近なこととして考えることはできない

      情報もないし・・・

      そんな声が多いようです。



      先日『チェルノブイリへのかけはし』代表の野呂美加さんの講演を聞いてきました

       http://www.kakehashi.or.jp/

      http://ahaha.365blog.jp/e381226.html

      20年に渡って、ベラルーシの子供たちを

      活動拠点である北海道の里親さんたちが受け入れて

      新鮮な野菜や体に負担の無い食べ物を調理して与え

      転地療養をさせることによって

      子どもたちは健康を取り戻してきました


      肉食の人種でありながら

      放射性物質の影響により

      内臓も消化機能も弱まり

      フルーツを口にするのが精一杯


      自給自足による内部被曝が

      子どもたちの健康を奪ったとされています

      子どもたちは疲れ切っていて元気もなく

      目の下はクマで真っ黒


      ぐったりとしていてまるで老人のような子供たち


      それが、食事と環境と里親さんの愛に溢れた保護のもと

      帰るころにはおにぎりを口にできるほどまでに回復し

      元気も取り戻していったそうです


      体内の放射性物質を排出し

      免疫力をアップさせ

      心も体も健康を取り戻す


      保養の大切さを痛感しました


      長い間家を空けること

      家族を置いて行かなければならないこと


      そんなことがネックになり

      保養に対しては積極的になれずにいたのですが

      今は何がいちばん大切かに重点をあて

      長期の保養を検討してみようと思っています


      それから、今何が大切かを食の面で言えば

      酵素

      これです


      空腹時に効果があるということなので

      お腹すいた時に新鮮な果物や発酵食品を採るといいのでしょう


      あまりお勧めでないものは

      活性酸素を含むもの


      活性酸素は体のサビの原因です

      酵素はそのサビを除去する働きがあります


      古い油で揚げたもの

      揚げてから時間が経っているもの

      スナック菓子などは控えた方がいいようです


      これらを分解させるために酵素をたくさん使うので

      そのへんを理解していれば食の面から防護することができます


      昭和30年代ころの質素な食事が一番

      特に大根おろしは酵素たっぷりお助け食材ですが

      おろしてから20分以上経ったものは効果がありません


      なんでも新鮮なものを


      それからセサミン

      これが抗酸化作用バッチリですので

      新鮮な胡麻やごま油をうまく取り入れてみるのもいいでしょう


      こうしてみると日本人のもともとの食生活がいかに理にかなっているかわかります

      大事なものを見なおしながら

      今できることをさがしつつ

      出来る限り体の疲れをとっていく


      夏休みの保養

      オススメいたします

      http://kofdomofukushima.at.webry.info/201105/article_24.html

      http://neverlandanjel.blog.fc2.com/


      posted by: クリキンディ | 保養 | 01:29 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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